Вот мой рацион
На утро 4 бутерброда 2 докторской колбасой и 2 с маслом + 2 чашки какао 2 круасана с шоколадом и 5 конфет
До обеда поход в мак дак
В обед 3 основных части обеда и 2 вторых + что нибудь сладкое и мучное и побольше всего
На ужин всего да пожирнее
Перед сном что нибудь жирное
И с каждым разом все больше делай порции