Вроде выхожу из "жирового штопора"
утро. вес 99,6 (недельным минимумом был вес 97кг)
жир 41,1% (было 44 и 45%)
вода 42,5% (падала до 40%).
Что помогло?
1. Уменьшила стресс.
2. подход "просто пей больше воды" в моем случае не работает.
Надо, чтобы еда содержала больше жидкости (супы, салаты).
И нужно мясо.
А вот "монодиета" из каш (даже если они с мясом) мне, как выяснилось, не подходит.
жир 41,1% (было 44 и 45%)
вода 42,5% (падала до 40%).
Что помогло?
1. Уменьшила стресс.
2. подход "просто пей больше воды" в моем случае не работает.
Надо, чтобы еда содержала больше жидкости (супы, салаты).
И нужно мясо.
А вот "монодиета" из каш (даже если они с мясом) мне, как выяснилось, не подходит.