Хроники первой недели
Поскольку желание набрать я высказала 18 сентября, а рацион изменила — 19 сентября,
то высказываюсь рановато (надо вечером вторника или среды).
Но — пусть будет.
[cut=Читать далее......]
Изменения в рационе — сверх обычной нормы добавляется либо гоголь-моголь (в дни, когда есть опасность заболеть; 2 желтка+4 чайные ложки сахара, растереть/взбить добела), либо 180г творожной массы, смешанной с таким же количеством сметаны, или сливок, или сметанно-сливочной смеси — и с добавлением чайной ложки меда.
На сайт я пришла с весом 78кг, который в первую неделю уменьшился до 77кг, а к концу первой декады сентября — до 76 кг.
В пятницу 21 сентября — вес вернулся на отметку 77кг, в выходные пробовал уменьшиться
(несмотря на компенсацию велонагрузок двумя небольшими кусками тортика), и в итоге сейчас — 77кг.
Внутренняя сторона бедер стала чуть мягче, ноги — немного полнее.
С "нижними недевяносто" — аналогично — если раньше шаг (даже вприпрыжку) был четким, теперь — при ходьбе ощущение чего-то похожего на рябь, на "круги по воде".
внешняя сторона бедер — кости до сих пор чувствуются, но вроде бы уже менее открыто.
грудь стала чуть ровнее.
Но центром основных изменений, как меня и предупреждали, стал живот.
наверное, я его все-таки инстинктивно втягивала — крайние несколько лет, до конца августа (сама того не замечая).
В конце августа — перестала, и он вылез, мир посмотреть и себя показать.
Весь сентябрь — не втягивала, и "нижняя граница" — сдвигалась все ниже, а живот, при сохранении формы — чуть увеличивался в объеме (на фото этих изменений почти не видно — если сравнивать начало сентября с серединой сентября).
Зато в пятницу 21 сентября — изменение стало явным.
Я почувствовала смещение центр тяжести, "идти вприпрыжку" стало неудобно, новое ощущение тела — задавало плавность и другой ритм (не медленнее — просто с другими акцентами). И если до того дня — живот вызывал сравнение себя с водяным, то теперь "девайс спереди" стал плотнее, и перестал ощущаться невесомым.
В субботу утром — выяснилось, что бока стали шире и плотнее, а в зоне косых мышц живота — больше нет "вогнутых мест" — переход от боков к животу стал гладким и округлым.
Живот еще немного подрос (теперь его сложно называть стартовым — только торчащим), если лечь на бок — у него появляются собственные бока, и в положении лежа на боку — он воспринимается как в какой-то степени самостоятельное существо (хочется сравнить с котенком), а лежа на спине — совсем немного, практически пологим холмиком — но все-таки выпирает.
Вчера во второй половине дня, и сегодня примерно с 4 до 6 часов вечера — мышцы живота немного болели (скорее всего — это результат намотанных в субботу на велосипеде примерно 10км вместо намеченных трех).
Живот ощущается скорее упругим, чем мягким.
Но все равно встает вопрос: путь к 90кг = путь в колобки?
Апдейт.
Как показала пятница (теплый день с холодным утром) — с животом теплее)))
Даже если из одежды — футболка, юбка до колена, короткие носки… правда, ботинки были осенние.
просто наблюдения:
Талия, когда я пришла на форум — была 78, при покупке велосипеда (5 сентября) — 80, утром в прошлую субботу — 82, сегодня утром — 84.
"нижние недевяносто" — были и остались 100см, "поправка на пузико" раньше увеличивало цифру до 106, сейчас — до 108 (и это натощак, вечером и 110 может быть.
И почему меня это заводит? )) Как и новые ощущения — с пятницы по понедельник?
Правда, возникли трудности с бельем; и высокая посадка для него — теперь исключается
(тем более, что под леггинсами, которые ношу вместо колготок — все равно избыточно будет).
Из минусов — запрошенное вчера на размер 110 — оказалось тесновато (будем надеяться, растянутся).
И еще один минус — килограмм снова пытается убежать (утром 76 с половиной было).
Обогрев сейчас стоит дорого...
(конец апдейта).
то высказываюсь рановато (надо вечером вторника или среды).
Но — пусть будет.
[cut=Читать далее......]
Изменения в рационе — сверх обычной нормы добавляется либо гоголь-моголь (в дни, когда есть опасность заболеть; 2 желтка+4 чайные ложки сахара, растереть/взбить добела), либо 180г творожной массы, смешанной с таким же количеством сметаны, или сливок, или сметанно-сливочной смеси — и с добавлением чайной ложки меда.
На сайт я пришла с весом 78кг, который в первую неделю уменьшился до 77кг, а к концу первой декады сентября — до 76 кг.
В пятницу 21 сентября — вес вернулся на отметку 77кг, в выходные пробовал уменьшиться
(несмотря на компенсацию велонагрузок двумя небольшими кусками тортика), и в итоге сейчас — 77кг.
Внутренняя сторона бедер стала чуть мягче, ноги — немного полнее.
С "нижними недевяносто" — аналогично — если раньше шаг (даже вприпрыжку) был четким, теперь — при ходьбе ощущение чего-то похожего на рябь, на "круги по воде".
внешняя сторона бедер — кости до сих пор чувствуются, но вроде бы уже менее открыто.
грудь стала чуть ровнее.
Но центром основных изменений, как меня и предупреждали, стал живот.
наверное, я его все-таки инстинктивно втягивала — крайние несколько лет, до конца августа (сама того не замечая).
В конце августа — перестала, и он вылез, мир посмотреть и себя показать.
Весь сентябрь — не втягивала, и "нижняя граница" — сдвигалась все ниже, а живот, при сохранении формы — чуть увеличивался в объеме (на фото этих изменений почти не видно — если сравнивать начало сентября с серединой сентября).
Зато в пятницу 21 сентября — изменение стало явным.
Я почувствовала смещение центр тяжести, "идти вприпрыжку" стало неудобно, новое ощущение тела — задавало плавность и другой ритм (не медленнее — просто с другими акцентами). И если до того дня — живот вызывал сравнение себя с водяным, то теперь "девайс спереди" стал плотнее, и перестал ощущаться невесомым.
В субботу утром — выяснилось, что бока стали шире и плотнее, а в зоне косых мышц живота — больше нет "вогнутых мест" — переход от боков к животу стал гладким и округлым.
Живот еще немного подрос (теперь его сложно называть стартовым — только торчащим), если лечь на бок — у него появляются собственные бока, и в положении лежа на боку — он воспринимается как в какой-то степени самостоятельное существо (хочется сравнить с котенком), а лежа на спине — совсем немного, практически пологим холмиком — но все-таки выпирает.
Вчера во второй половине дня, и сегодня примерно с 4 до 6 часов вечера — мышцы живота немного болели (скорее всего — это результат намотанных в субботу на велосипеде примерно 10км вместо намеченных трех).
Живот ощущается скорее упругим, чем мягким.
Но все равно встает вопрос: путь к 90кг = путь в колобки?
Апдейт.
Как показала пятница (теплый день с холодным утром) — с животом теплее)))
Даже если из одежды — футболка, юбка до колена, короткие носки… правда, ботинки были осенние.
просто наблюдения:
Талия, когда я пришла на форум — была 78, при покупке велосипеда (5 сентября) — 80, утром в прошлую субботу — 82, сегодня утром — 84.
"нижние недевяносто" — были и остались 100см, "поправка на пузико" раньше увеличивало цифру до 106, сейчас — до 108 (и это натощак, вечером и 110 может быть.
И почему меня это заводит? )) Как и новые ощущения — с пятницы по понедельник?
Правда, возникли трудности с бельем; и высокая посадка для него — теперь исключается
(тем более, что под леггинсами, которые ношу вместо колготок — все равно избыточно будет).
Из минусов — запрошенное вчера на размер 110 — оказалось тесновато (будем надеяться, растянутся).
И еще один минус — килограмм снова пытается убежать (утром 76 с половиной было).
Обогрев сейчас стоит дорого...
(конец апдейта).