100+. Устойчиво.

Утро. Вес 101,7 кг (из которых 57,9 кг — мышечная масса).
Жир 40,1%, вода 43,4% (обезвоживание, но уже не настолько сильное).
Костная масса — на весах 3,1
(и что-то мне подсказывает, что часть костей система по-прежнему за жир принимает,
но виднее будет, когда вес еще подрастет, и вода придет в норму).
Висцеральный — 8,5.

[cut=Читать далее......]

По жиру — ориентируюсь на "пороговые" цифры:
12,5 — для висцерального (переходить эту грань не стоит),
38,0% — для общего (но тут важно "выявить путаницу с костями" ).

С 12 мая не выхожу на улицу (но делаю легкую зарядку, и бываю на балконе).

Личные ощущения: "можно еще, главное — чтобы мышечная масса росла".
Ноги ниже колена — по-прежнему тоще-костлявые (спереди).
Руки неравномерны (выше локтя — из-за изоляции исчезла красивая форма, появились "крылышки" ;
локти костлявые аж жуть, да и ниже локтя, ближе к кисти — прибавить можно).

Велик может помочь — но как на нем ехать, если в маске?
У меня и без велика — маска не вызывает позитива.

Цель не меняю — постепенно иду к весу 120кг.

Мечта (одна из) — мясо по-испански, как закончится самоизоляция.
А как совсем снимут ограничения — шашлыки в парке
(лучше из барашка; и не самопальные, потому что городские мангалы считаю профанацией;
а раз у нас нет возможности до шашлыков пару часов жечь сосновые и яблоневые дрова —
пусть шашлык сделают профессионалы).

Поддержи darahonorik

Твоя поддержка будет первой, это приятно
+2
12:06
RSS
Нет комментариев. Ваш будет первым!
Загрузка...